Como dijo this is me, estoy pensando en poner fotos... la verdad es que flipariais con el cambio y me gustaria poder ayudar a cualquiera que siga metido en el infierno de vomitar, porque al salir, son todo ventajas...
Por otra parte, no paro de bajar de peso :S Por más que como un montón, raramente me paso de las 1000 calorías y eso que suelo echar cosas de más a proposito... y en las cenas tendría que comer pan o algún carbohidrato para mantenerme, pero es que llevo taaaanto tiempo con verduras y ensaladas que no soy capaz!! :( Además, desde que me doy el capricho del cheat meal noto que mi cuerpo baja más rápido aún... y sería normal si tuviera muchos kilos de más, pero ya no tengo ninguno :/ Igual cuando empiece con natación empiezo a meter cereales por la tarde y cosas así, porque hasta ahora restringia al máximo...
También contaros que mi relación de hace años, se terminó. No estoy lo que se dice mal del todo, pero tampoco bien. Supongo que ya me habia hecho a la idea... de todas maneras no pienso dejar que eso me afecte. Lo borré de todos los sitios :( (lo único bueno que saco de esto, es que en otras circunstancias me habría dado por pegarme un atracón, ahora estoy tan mentalizada y tan contenta por no hacerlo, que ni se me pasa por la cabeza). Hoy estaba super desanimada para ir al gimnasio, pero aún así fui y consegui hacer la rutina completa... sigo medio triste pero me alegro de haberlo hecho. :)
Intakes:
Miercoles:
D: Yogur firme. Platano. Mandarina
C: Carne con ensalada de lechuga y tomate. Yogur vitalinea 0%
M: Bol de gelatina y fresas. Pera. Medio vaso de leche desnatada
C: 2 lonchas de pechuga de pavo. 1 tomate con oregano. 3 palitos de surimi
En el cine: Agua+3 chicles sin azucar
Ejercicio:
-30 min bicicleta estatica
-1 hora caminando
-Rutina Fitness Blender (hice una hora y cuarto :D)
https://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0
Jueves:
D: Bol de leche con copos de maiz sin azucar y manzana. Tostada de pan integral con mermelada light.
C: Pollo con ensalada de lechuga, tomate y aguacate. Yogur vitalinea 0%
M: Manzana. Yogur firme
C: Ensalada de col morada. 1 loncha de jamón serrano y una de pechuga de pavo
Ejercicio:
-Rutina 1 y 15 gimnasio (45 min bici+30 min maquinas)
Viernes:
D: Leche con fresas. Tostada de pan integral con mermelada light. Manzana.
C: Pescado con brocoli. Yogur firme
M: Tazón de leche con cereales y frutos del bosque. Yogur de coco y fresas
C: Ensalada de lechuga y tomate
Ejercicio:
-Caminata en ayunas
-1 hora caminando por el centro