sábado, 7 de septiembre de 2013

13 dias!


Como dijo this is me, estoy pensando en poner fotos... la verdad es que flipariais con el cambio y me gustaria poder ayudar a cualquiera que siga metido en el infierno de vomitar, porque al salir, son todo ventajas...

Por otra parte, no paro de bajar de peso :S Por más que como un montón, raramente me paso de las 1000 calorías y eso que suelo echar cosas de más a proposito... y en las cenas tendría que comer pan o algún carbohidrato para mantenerme, pero es que llevo taaaanto tiempo con verduras y ensaladas que no soy capaz!! :( Además, desde que me doy el capricho del cheat meal noto que mi cuerpo baja más rápido aún... y sería normal si tuviera muchos kilos de más, pero ya no tengo ninguno :/ Igual cuando empiece con natación empiezo a meter cereales por la tarde y cosas así, porque hasta ahora restringia al máximo...

También contaros que mi relación de hace años, se terminó. No estoy lo que se dice mal del todo, pero tampoco bien. Supongo que ya me habia hecho a la idea... de todas maneras no pienso dejar que eso me afecte. Lo borré de todos los sitios :( (lo único bueno que saco de esto, es que en otras circunstancias me habría dado por pegarme un atracón, ahora estoy tan mentalizada y tan contenta por no hacerlo, que ni se me pasa por la cabeza). Hoy estaba super desanimada para ir al gimnasio, pero aún así fui y consegui hacer la rutina completa... sigo medio triste pero me alegro de haberlo hecho. :)

Intakes:

Miercoles:

D: Yogur firme. Platano. Mandarina
C: Carne con ensalada de lechuga y tomate. Yogur vitalinea 0%
M: Bol de gelatina y fresas. Pera. Medio vaso de leche desnatada
C: 2 lonchas de pechuga de pavo. 1 tomate con oregano. 3 palitos de surimi
En el cine: Agua+3 chicles sin azucar

Ejercicio:
-30 min bicicleta estatica
-1 hora caminando
-Rutina Fitness Blender (hice una hora y cuarto :D)

https://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0

Jueves:

D: Bol de leche con copos de maiz sin azucar y manzana. Tostada de pan integral con mermelada light.
C: Pollo con ensalada de lechuga, tomate y aguacate. Yogur vitalinea 0%
M: Manzana. Yogur firme
C: Ensalada de col morada. 1 loncha de jamón serrano y una de pechuga de pavo

Ejercicio:
-Rutina 1 y 15 gimnasio (45 min bici+30 min maquinas)

Viernes:

D: Leche con fresas. Tostada de pan integral con mermelada light. Manzana.
C: Pescado con brocoli. Yogur firme
M: Tazón de leche con cereales y frutos del bosque. Yogur de coco y fresas
C: Ensalada de lechuga y tomate

Ejercicio:
-Caminata en ayunas
-1 hora caminando por el centro


miércoles, 4 de septiembre de 2013

10 días :)


Cada día que pasa me siento mejor. Es increible lo bien que sienta proponerte metas y objetivos y conseguir cumplirlos... y ver fotos del antes y después, flipariais si vieseis mi cuerpo cuando estaba metida de lleno en la bulimia, y mi cuerpo 10 días después comiendo saludablemente y haciendo ejercicio. Ni yo misma me lo creo...

El cheat meal me sentó de lujo, y mi cuerpo ni se enteró porque no subí ni un gramo :P Y pffff ¡lo disfruté muchisimo! De momento para este fin de semana tengo una cena el sábado (pero por lo que sé van a hacer pollo, asi que no creo que me pase mucho...) y si el domingo no me sale nada, pienso comerme un señor helado como el sábado pasado jajaja

Amo la fruta <3
La verdad es que aunque ni se me pase ya por la cabeza vomitar, no puedo evitar seguir contando calorías y tal... supongo que es algo que voy a arrastrar conmigo toda la vida, pero a veces pienso en lo feliz que era cuando iba a donde me invitaran y comía sin pensar en las consecuencias :(. Ahora, inconscientemente, soy capaz de permitirme algún capricho el fin de semana, pero sé que si tuviera muchas fiestas o eventos, me saltaría varios por la comida... bueno, poco a poco espero poder ir superandolo.

Intake domingo (entre horas siempre bebo té verde y té rojo, pero no los pongo en el intake)

D: Yogur firme con un kiwi troceado y almendras.
C: 4 trozos de pizza. Helado grande de dulce de leche y chocolate (baba)
M: Café con leche. Alfajor de maicena. Bizcochito con dulce de leche
C: Vaso de leche desnatada caliente.

Ejercicio: caminata hora y media a paso rápido+20 min corriendo+ caminata 40 min a paso rápido+ caminata 1 hora a paso normal

Intake lunes:


D: Tazón de leche con cereales all bran. Tostada de pan integral con mermelada light. (y barrita de cereales sin azúcar)
C: Pescado con ensalada de tomatitos cherrys,lechuga y aguacate. Yogur vitalinea 0%
M: Gelatina. Manzana (+ 2 galletitas integrales con mermelada light)
C: Ensalada de lechuga y tomatitos cherrys. Quesito babybel

Ejercicio: 1 hora caminando por el centro+ 1 hora caminata a paso rápido

Intake martes:

D: Tazón de leche con fresas. Yogur con cereales. Tostada de pan integral con mermelada light
MM: Gelatina
C: Pollo+ brocoli+boniato+calabaza (+ 1 galletita de salvado)
M: Yogur firme. Manzana
C: Ensalada de lechuga y zanahoria

Ejercicio: Rutina 2 horas gym (1 hora corriendo en la cinta + 1 hora abdominales/maquinas) + 30 min bicicleta estatica

domingo, 1 de septiembre de 2013

1 semana.


¡Hola, chicas!

Para las que me preguntasteis, mido 1.60 y peso 43-44 kg (siempre rondo por esos numeros). Mi objetivo NO es bajar de peso, unicamente quiero tonificar mi cuerpo y quitarme para siempre la barriga que me queda jajaja Es por eso que no soy tan estricta con los intakes y si me apetece algo, lo como. Una vez que llegas al peso que quieres, la verdad es que no es nada dificil mantenerlo. :)

Sigo sin vomitar, y sin nada de dulce... realmente los cambios que he visto en mi cuerpo esta semana creo que me han motivado lo suficiente como para ni siquiera pensar en hacerlo ; me veo menos barriga, más delgada, más tonificada... y todo eso comiendo más que antes. Y está por demás decir que también me siento muchisimo más feliz. :)

Hoy ya me toca mi merecido cheat meal (es muy usado por las chicas que están a dieta, una vez por semana se dan un caprichito (pizza,hamburguesa,helado...) y no solo no engordan al dia siguiente, sino que luego retoman la dieta y siguen adelgazando con normalidad... y doy fe, que lo veo en instagram xD el cheat meal es necesario para que el cuerpo no se estanque en la dieta).  Asi que ahora voy a por una merecidisima pizza y de postre un buen helado de chocolate y dulce de leche *___*

http://perdiendomasa.blogspot.com.ar/2013/06/cheat-meal-o-comida-libre-de-descanso.html

Intake desde el jueves:


Jueves:

D: Leche con fresas. Yogur con cereales. Té verde
C: Ensalada de quinoa. Pera
MT: Té verde. Manzana. Yogur
C: Ensalada de tomate y surimi. (lo cambié por ensalada de pollo,tomate y rucula)

Ejercicio: 1 hora cardio en ayunas. 1 hora gimnasia localizada. 30 minutos bicicleta estatica

REALIZADO: 

-Caminata 50 minutos a paso rápido
-Paseo por el centro de hora y media

Viernes:

D: Leche con fresas. Tostado de pan integral con pavo.Manzana.Té verde
MM: 6 almendras
C: Hamburguesas de soja con ensalada. Pera (No comí la pera)
MT: Tazón de leche con muesli, una manzana troceada y fresas.Té verde
C: (Antes de salir a bailar) 2 hamburguesas de ternera a la plancha.Ensalada de lechuga y tomate. Un poco de puré y un poco de pan. + Sopa de fideos

Ejercicio: Rutina 2 horas gimnasio. 1 hora gimnasia localizada

REALIZADO: Rutina 2 horas gimnasio. 1 hora gimnasia localizada + 30 minutos bicicleta. (Más toda la noche bailando xD)

Sábado:

D: Nada
C: Raviolis de verduras con crema. Platano
MT: Té verde. Pera. Yogur
C: Ensalada de col morada, lechuga,zanahoria y atún. (Lo cambié por 2 claras de huevo y pechuga de pavo)

Ejercicio: descanso

PD: Si, vale... los raviolis muy de dieta no eran xD pero el resto del día comi super sano y compensé con la cena)



jueves, 29 de agosto de 2013

Let's do it


Hola chicas. :)

He estado escribiendo mucho menos desde hace tiempo, pero es que pasé una racha muy mala... (vomitando tranquilamente 3-4 veces por día) y sinceramente, decidi que no podía seguir así.

Me hice un plan semanal con menús, y debo decir que además de no pasar hambre, me noto mucho mejor fisica y animicamente (la barriga la tengo más plana de lo que la he tenido nunca...) Y no solo eso, además cuidandome así entre semana puedo tranquilamente comer lo que me apetezca el sábado o el domingo sin sentirme mal.

Os dejo como lo he estado haciendo ahora (entre parentesis lo que cambié o si comí de más jajaja)


Lunes:

D: Vaso de leche caliente. 2 kiwis y tostada de pan integral con queso untable
C: Pescado con brocoli. Tomate con oregano (Pasé del tomate y me tomé un yogur firme)
M: Té verde. Yogur.( 2 kiwis y 2 almendras)
C: Ensalada de lechuga, tomate y aguacate (queso feta en vez de aguacate)

Ejercicio: 50 minutos cardio en ayunas. 1 hora step+ media bicicleta
REALIZADO: 60 minutos cardio en ayunas+ rutina aerobica 20 minutos y 1 hora caminando por el centro

Martes:

D: Vaso de leche.Pan árabe con jamón serrano y queso,rucula y tomatitos cherrys. Té verde
C:  Pollo con verduras y boniato. (+ensalada de zanahoria y aguacate, trocito de pan)<-- Comida en casa de mi abuela
M:Té verde. Manzana. Yogur (pera en vez de yogur)
C: Ensalada de lechuga y tomate y huevo. (Solo de un tomate y un huevo)

Ejercicio:
Rutina gimnasio (2 horas) : 10 de la mañana-12
REALIZADO: Rutina gimnasio + media hora bicicleta estatica

Miercoles:

D:  Yogur firme y mango (+ 1 kiwi)
C: Pollo con champiñones y cebolla. Puré de calabaza
M: Té verde. Manzana. Yogur de fresa (Vaso de leche en vez de yogur y sandwich de pan integral con pavo)
C: Ensalada de col morada. Loncha de pechuga de pavo (ensalada de lechuga y tomate y un poco de batido de platano,leche y kiwi)

Ejercicio:

- Rutina hora y media gimnasio: 6-7.30
REALIZADO: Caminar 1 hora


Peso: la semana pasada me quedé en 45 y hoy estoy en 43.9 :)

lunes, 19 de agosto de 2013

Odio...


Ir a comidas familiares y comer como una cerda. Comer súper sano y engordar. Comer mal (o vomitar) y adelgazar. Odio no poder disfrutar de la comida y pasarme el día contando calorías. Odio mi barriga. Odio sentir tanta necesidad de dulce. Odio no ser fuerte. Odio no poder comer como una persona normal, sin preocuparme. Odio pasar hambre. Odio darme atracones y no saber pararlos. Y peor aún, odio gastarme tanto dinero en comer comida para luego vomitarla.

Odio que la bulimia me haga adelgazar, lo odio.

Peso domingo (después de comer raviolis con salsa carusso y parmesano y muchas chuches y chocolates la noche anterior(unas 2000 calorías todo): 46--> te lo mereces por gorda
Peso lunes mañana(comí todo el domingo super sano y no me pasé de las 1000 calorías): 44.6
Peso lunes tarde (después de haberme atracado bestialmente y vomitado): 42.0 (no entiendo nada...)

jueves, 15 de agosto de 2013

Disaster


Hola, chicas.

Hoy ha sido horrible, horrible, horrible...

Iba a desayunar lo de siempre, estaba bien... Pero vi que mi madre me habia dejado dos facturas rellenas y claro, me las comí y las vomité (como no podía ser de otra manera)

Para comer me hice pasta con salsa de tomate y mucho queso (también la vomité por la culpabilidad)

Y de tarde encontré dinero y...¿que hice? Me atraqué con:

-4 facturas rellenas de dulce de leche y espolvoreadas con azúcar glass (me pierden pff)
-4 facturas con crema y chocolate
-1 tortita de hojas
-1 alfajor grande de maicena

Intenté vomitarlo todo pero ya os digo que me parece que no salió ni la mitad...

Iba a hacer deporte pero me quedé tan deprimida que al final pasé el resto del día llorando en la cama.

Y bueno, también quería contaros algunas cosas para qué quizás entendáis un poco que esté tan enganchada a la bulimia...

1- Estoy en un país que no me gusta. Y no,no me acostumbro a vivir aqui...llevo ya un año y cada día me parecen peores las costumbres de aqui, la gente, la inseguridad... todo

2- Tuve que dejar la universidad porque no me llegaban los papeles de la secundaria y no me dejaban presentarme a los exámenes. Tengo que estar hasta MARZO sin hacer nada, y me desespera... No encuentro ninguna motivación.

3- Estoy en una (asquerosa) relación a distancia. No puedo ver a mi novio porque él se quedó en España y cada vez hablamos menos. Ni nos vemos ya por la cam, ni hablamos por skype... nos hablamos como si fueramos desconocidos, dudo que duremos mucho más si la cosa no cambia.

4- No tengo amigas aqui. Mis amigas quedaron todas en España y yo aqui no tengo con quién salir, ni con quién quedar a tomar algo.

5- Realmente lo único que me hace feliz son esos momentos de atracón.El poder comer dulce es lo único que me calma, pero luego la culpabilidad me mata. Es muy triste, sí...

Hasta ahora ir al gimnasio me relajaba porque veia cambios en mi cuerpo pero últimamente voy poquisimo y con cada vez menos ganas... me he descuidado mucho, me veo gorda y veo que haber ido todos los días varias horas no sirvió para nada porque luego me descarrié e hice lo que me dio la gana.

¿Como puedo superar esta enfermedad si soy tan desgraciada? Casi no salgo de casa, me siento terriblemente sola y no puedo hablar con nadie de esto, porque no quiero que la gente sepa lo triste que soy... Me encuentro en un túnel sin salida, en serio. Por el momento quiero volver a tener una relación sana con la comida y a retomar un poco el ejercicio, aunque no haga tanto como antes. El problema es que necesito distraerme con urgencia, y no sé con qué...

Bueno, lamento mucho el tostón que os he puesto :( pero de verdad, de verdad que necesitaba poder desahogarme y sé que la gran mayoría de vosotras me entendereis.

miércoles, 14 de agosto de 2013

Tela.


Bueno, chicas... desaparecí para intentar hacer las cosas bien durante un tiempo y poder volver y decir : "Llevo una semana sin vomitar!!"... Ya os imaginais que no lo he conseguido. Y no sabéis la verguenza que siento, porque esta semana ha sido un absoluto desastre... Lo describo por días:

Jueves: Después de los 4 alfajores que me zampé el día anterior, volví a tener un atracón (qué raro...) helado, galletas oreo,croissants... (y obviamente nada de ejercicio)

7 de estás me comí...-.-
Viernes: Desayuné normal, comí ligerito y fui a correr en la cinta (estaba completamente decidida a hacerlo bien). Luego en plan "desintoxicación" decidí irme unos días a casa de mi abuela. Fue llegar y sentí hambre, merendé una manzana, yogur con cereales y plátano (bue, no me pasé tanto...) y de cena dos tomates con oregano.

Sábado: El problema de ir a casa de mi abuela, es que tiene dulces escondidos... (Atracón de un montón de mermelada casera con galletitas de agua, platano con dulce de leche, leche con cereales...) Y para rematar vino mi tio por la tarde y trajo facturas con crema (pfff) merendé 2 y no las vomité... Cené un yogur

Domingo: Desayuné otra factura con crema, una tostada con jamón, café con leche y manzana... Y para comer tenía fideos
con salsa. Hasta ahí me pasé...pero es que luego mi abuela salió y PUM! atracón de nuevo (alfajorcitos de maicena, más dulce, leche con nesquik, plátano con dulce de leche...).

Lunes: El único puto día de la semana en la que hice bien las cosas. Desayuné dos tortitas de arroz inflado con queso untable light y un vaso de leche desnatada. Comí brocoli hervido con pescado al horno. Merendé 2 manzanas y cené una ensalada de tomate y huevo.

Martes: Desayuné dos facturas rellenas con dulce de leche y una manzana (GORDA). Comí más de media tortilla de patatas con ensalada de tomate, pan y yogur. Merendé y cené poco.

Miércoles: Desayuné otras dos facturas con dulce de leche, un plátano y un café con leche. Comí pollo con verduras y una manzana: YUHU! Momento ansiedad : ATRACÓN ( Medio kilo de helado, galletas oreo, 2 facturas con crema, tostado de jamón y queso, tableta de chocolate, más queso...)

De verdad que lo flipo mucho conmigo, pero que mucho... Después de leer esto os daréis cuenta de que algunas de las cosas que hacéis vosotras no es nada comparado con lo que hago yo xD

¿Y lo mejor? me pesé hoy en la farmacia. 46,5 vestida con ropa de invierno (calzas gruesas, jeans, botines duros, camiseta manga larga y sueter). Calculo que andaré sobre los 44.5-45. ¿HOLA CUERPO? ¡¡¡¿COMO PUEDE SER QUE NO HAYA ENGORDADO NADA?!!!

Es que no lo entiendo.... lo hago bien y engordo, lo hago mal y me mantengo o adelgazo.PFFF

miércoles, 7 de agosto de 2013

Terapia de shock


Bueno, en vista de que sigo con el super antojo de dulce y que estoy DECIDIDA a salir de esto, he hecho una cosa:

Me he comido 4 alfajores triples ( si, si, no me ando con pequeñeces) y dos horas después, no los he vomitado. (Por si no lo sabéis, cada uno tiene más de 300 calorías). No pienso hacer ejercicio tampoco.

¿y por qué hago esto? Para tomar consciencia... de que tengo que aprender a comer y que por más que lo vomite, esas calorías siempre estarán en mi cuerpo. Creo que de esta manera, aprenderé a ser más consciente de que lo del gimnasio no sirve absolutamente de nada si como mierdas.

Cabe destacar que ahora mismo siento un odio intenso hacia cualquier tipo de dulce y que no los quiero ni ver en pintura.

Oh dios, espero no levantarme con 2 kg de más mañana...XD.

Y si, la verdad es que me arrepiento, pero creo que es mil veces mejor que no los haya vomitado. Si engordo, me veré forzada a hacerlo bien durante la semana, asi que espero que merezca la pena...

martes, 6 de agosto de 2013

...


Es gracioso que ilusa y yo nos propusieramos aguantar una semana sin vomitar y no aguantaramos ni un día ninguna de las dos...

Pero el desastre que hice yo hoy, vamos...sin palabras. Ojalá hubiera leído las palabras de Meek antes.

No quiero ni comentar lo que hice, de verdad. Pero tengo muy claro que he tocado fondo. Odio estar enferma y odio no poder salir de esto y estar todo el día amargada. No me merezco pesar 44 kg, debería pesar 50 kg más y así joderme. Hoy vomité hasta que no quedó absolutamente nada (después de un atracón de más de 3000 calorías, imaginaros...) Aún así me da miedo levantarme mañana con más barriga.

En fin, creo que dejaré de publicar durante unos días, porque como bien dijo ilusa, venir aqui unicamente a contar mis fracasos, como que no.

De todas maneras muchas gracias por los ánimos, ojala fuera fuerte como vosotras.

lunes, 5 de agosto de 2013

Agh...


Si no he escrito en todo el fin de semana es porque me sentía fatal... no la pude cagar más.

El sabado fui a correr y hice mi rutina (hasta ahí genial), pero luego por la tarde me pegué un atracón (fue doble) y luego fui al centro comercial y acabé zampandome una bolsa de gominolas (aunque a decir verdad, ver a johnny depp con un cuervo en la cabeza mientras las comía... no tuvo precio). Eran moras o como se llamen y mini nubes con forma de corazón.

Pero bueno, la verdad es que las disfruté y no me sentí nada culpable.

El domingo volví a tener otro atracón cuando me quedé sola, y hoy que en teoría iba a ser un día genial, lo volvi a hacer (si es que no aprendes!! )

Asi que me he propuesto dejar de hacerlo durante una semana. Y si no lo consigo, al menos intentarlo con todas mis fuerzas. Porque estamos hablando de que ni siquiera lo intento... si tengo ganas voy y lo hago y siempre con el pretexto de "es la última vez". Quiero estar sana, ser saludable y disfrutar con la comida, no hacer estas tonterías que lo único que consiguen es hacerme daño.

Si me vienen las ganas de pegarme un atracón, tengo que saber controlarlo. Y la cosa no es matarme de hambre tampoco... puedo comerme un yogur o alguna fruta. Lo importante es NO descontrolarme y ser fuerte. Porque si a pesar de lo vaga que soy consigo ir al gimnasio todos los días, digo yo que la comida no podrá conmigo, ¿no?. Espero que esta no sea otra de las muchas veces que fracaso...

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Tostada de pan integral con philadelphia light y jamón serrano. Té rojo
C: Sandwich triple de pan integral (pollo, queso,lechuga,tomate y un poco de mostaza). Yogur firme sabor vainilla (y aqui me sentí culpable, asi que me puse a comer de más y luego lo vomité u.u)
M: Té rojo. Manzana con canela
C: 2 lonchas de pechuga de pavo. Mate cocido



viernes, 2 de agosto de 2013

Gym-adicta


¡¡Hoooola, bonitas!!

Los viernes siempre suelen ser días buenos para mí. :)


Desayuné lo mismo de siempre pero algo más tarde (me cuesta un huevo dormir...). Y para comer, una riquisima ensalada (tipo césar) que la verdad es que me dejó satisfecha... creo que la comeré todos los viernes xD. Y es raro pero no he tenido ningún tipo de antojo por lo dulce hoy, así que bien... Aunque bueno, por la tarde pasé por el carrefour y vi que se habian dejado una tableta de chocolate a medio comer (los tipicos que comen cosas en el super y no pagan) y puffff, fue un: NI SIQUIERA LO PIENSES... XD
Quiero su cuerpo >__<

Respecto al ejercicio, hoy tocó:

-30 min de pilates
- 1 hora de tae bo
- 1 hora de gimnasia localizada
-45 min bici estática (de pie)
-30 min abdominales y ejercicios de cintura

Uf, que bien sienta valer para algo jajaja.

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Tostada de pan integral con philadelphia light y jamón serrano. Té rojo ( 230 cal aprox)
C: Ensalada tipo césar (escarola,rucula,tomatitos cherrys, pepino, pollo, medio huevo, un poquito de queso parmesano y aliño de mostaza y salsa césar light). Yogur sabor fresa ( unas 500 cal todo)
M: Manzana (80 cal)
M2: 2 nueces (50 cal)
C: Tomate con un poco de atún (100 cal) . Mate cocido

Y mañana a correr por la mañana!!! :). Me he vuelto totalmente adicta al gimnasio jajaja

jueves, 1 de agosto de 2013

No tengo remedio



¡Hoooola!

Hoy hice otro desastre de los míos, pero al menos me lo he tomado con humor y no me he venido abajo como suelo hacer...

 Es evidente que en mi caso no puedo tener NADA dulce a mi alrededor, porque hoy mi atracón consistió en sirope de chocolate, miel y pan... sí, muy triste xD Asi que ya me he asegurado de que no quedé absolutamente nada de esas cosas. Aún así hay carne rebozada en el congelador, y pasta en la despensa... y prefiero lo dulce mil veces, pero a veces me da por ahi :/ .Tengo que conseguir aguantar una semana, estoy segura de que si aguanto eso luego será mucho más fácil (y encerrarme en mi habitación cuando tenga ansiedad!!)

Lo gracioso es que ni siquiera tenía hambre cuando empecé con el atracón... xD en fin, bravo por mi.

Al menos hoy no fallé con el ejercicio ( se ve que la poca voluntad que tengo la uso toda para ir al gimnasio). Hice esto:

-1 hora de bicicleta estática (yo la hago de pie, en plan eliptica)
-1 hora de pilates con máquinas
-1 hora corriendo en la cinta

¡¿Como ha conseguido esa barriga en un mes?!
Y me siento genial... :)

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Pan integral (40gr) con philadelphia light y jamón serrano. Mate cocido
Entre horas: 3 tazas de té rojo
C: Merluza al horno con revuelto de judías verdes, huevo y ajos tiernos. Yogur firme de vainilla (y atracón vomitado u.u)
M: Yogur de pera y manzana. Manzana. Té rojo
C: Tomate con un poco de atún. Mate cocido          

miércoles, 31 de julio de 2013

21.


Chicas, antes que nada, muchisimas gracias por los ánimos... jamás pensé que me podríais ayudar tanto. En serio, gracias.

La verdad es que odio tener esta enfermedad, es algo que me consume por dentro... Empecé en septiembre del año pasado y asi es como conseguí pasar de los 53 kg a los 44 de ahora... A mi la bulimia nunca me ha hecho engordar, y supongo que ese es el problema. Pero ahora que tengo el peso que quiero, lo único que me interesa es aprender a comer sano, sin hacer tonterías como hasta ahora.

Después de lo que pasó ayer, fui a hacer 2 horas de pilates, y planeaba volver a casa y hacer alguna rutina de kickboxing pero me volvio a dar la ansiedad y me hice un plato de pasta, pero no lo vomité (más por palo que otra cosa, la verdad). Bueno, lo hecho hecho está.

También llamé a mi madre y le conté lo del atracón de la tarde, me dijo que no me preocupara y que estaba conmigo. Que conseguiria salir de esto. Sí, tengo la mejor madre del mundo.


Y bueno, hoy es mi cumpleaños. Me levanté amargada por haberla cagado tantisimo el día anterior, pero dispuesta a hacerlo bien hoy, al menos. Mi madre llegó de su guardia y fuimos al mercado a comprar cositas saludables (philadelphia light, merluza,huevos caseros,jamón...). Y ya al volver a casa me preparé para la comida con mi padre.

Tenia MUCHO miedo de cagarla, pero no lo hice. Dije que estaba mal del estómago y comí super super sano. Esquive la tarta!! (la verdad es que la excusa del estomago es genial xD)

Y ahora en un rato iré al gimnasio un par de horas.


Intake de hoy:

D: Vaso de leche con trozos de fresas. Tostada de pan integral con queso untable y jamón serrano. Té rojo
MM: Té rojo
C: Salmón con verduras y ensalada. Ensalada de frutas
M: Manzana. Té rojo
C: (Planeada): Caldo y una loncha de pavo. Manzanilla

PD: Os han gustado las fotos? jajaja a mi la verdad es que me sube la moral... ver que realmente incluso los famosos comen lo que quieren. Y bueno, todo el mundo que no tenga una enfermedad así. Quiero llegar a eso, a saber cuidarme y a la vez poder comer lo que quiera. :)

Más fotos del estilo en:

http://celebsliketoeat.tumblr.com/

martes, 30 de julio de 2013

Como cagarla en media hora.


Si, iba genial. Si, he recaído.

Desayuno genial y comida también, pero me quedé con un poco de hambre y fui a probar un poco del chocolate ese que dije que no me gustaba mucho...pues cual fue mi sorpresa al ver que estaba bueno, ¿y que hice? pues zamparme toda la tableta, eso y mil cosas más (encontré un bote de leche condensada y me lo zampé entero con pan) en fin... me doy asco, soy una gorda asquerosa y siempre lo echo todo a perder.

Por más que digo que esto solo me hace retroceder hacia el cuerpo perfecto que quiero tener, vuelvo a recaer. Ojalá jamás hubiera conocido la bulimia, sería más feliz con 10 kilos de más, y sin conocerla. Es algo que te consume, que no te deja vivir... cuando vomitas luego estás mal todo el día por haberlo hecho, por si no lo vomitaste todo y al otro día te levantarás gorda. Estoy cansada de vomitar, cansada de vivir acomplejada y de contar calorías.

Mañana será otro día.

lunes, 29 de julio de 2013

Contentísima.



¡Hola chicas! Hoy día genial genial... fui a mi clase de step pero la profesora no habia venido así que me fui a dar una caminata (1 horita) a paso rápido. Luego por la tarde después de comerme mi manzana me dio un poco de ansiedad (bastante) y comí 2 porciones de gelatina (0,7 carbohidratos por porción, 10 calorías y 0 azúcar... parece una trampa) Aún así me sentí culpable porque no deja de ser un dulce y digo yo que algo escondido tendrá... Mi plan es no comer ningún dulce entre semana y darme algún caprichito el fin de semana :)

Luego estaba vaaaaguisima, pero conseguí levantarme e ir 1 horita al gimnasio a hacer bicicleta (yo la hago de pie, asi trabajo más todo el cuerpo) y luego me fui a comprar al carrefour un par de cositas... y yo como siempre soy muy

masoquista y paso por toda la sección de chocolates, y ¿qué es lo que vi? NUTELLA. Se podría decir que me pierde, me vuelve loca... es para mi una adicción. Asi que imaginaos el panorama... yo delante de 20 botes de nutella y pensando en llevarme uno para atracarme al otro día :S (La ultima vez que comí nutella fue hace meses, me terminé el bote de 500 grs en 1 hora). Pero decidi que no iba a comprar nada, que yo era más fuerte que eso y además quiero salir de la bulimia de una vez por todas. Además...¿de qué sirve vomitar? el cuerpo absorbe rápido el azúcar y las grasas, que es lo que intento evitar... si vomito, al final se me irá toda la grasa donde no quiero, a la barriga!!

Con suerte espero que algún día pueda controlarme y comer lo que me apetezca con moderación, pero hasta ese momento... ¡byebye nutella!

Dejo mi intake:

D: Vaso de leche con fresas cortadas a trocitos. Sandwich de pan integral con queso untable light y pechuga de pavo (me puse otra rebanada de pan por haberlo hecho bien el día anterior, fue una especie de premio jajaja). Té rojo
C: 2 berenjenas rellenas de atún muuuy ligeras. Ensalada de lechuga y tomatitos cherrys. Yogur firme
M: Manzana. Dos porciones de gelatina. Té rojo
C: Caldo light. Mate cocido

PD: últimamente me he aficionado mucho a seguir instagrams de chicas que hacen dieta o hacen deporte... sube la moral ver que incluso una vez a la semana comen lo que quieren sin perder ese cuerpo perfecto. :)

domingo, 28 de julio de 2013

Seguimos bien.



Muchas gracias por vuestros comentarios. Respecto al profesor... intentaré no ir a ninguna clase estando sola con él, porque la verdad es que me quedé un poco traumatizada y me dio muchisimo asco...

Y respecto a la comida... ha sido un fin de semana bastante bueno :). El sábado me levanté, terminé de montar la new york cheese cake (quedó más bonita!!), desayuné y me fui al gimnasio. Corrí una hora y luego hice media hora más de máquinas. Luego fui a comer a la casa de mi abuela y bien, muy sano todo lo que comí en el día.

Y hoy ha sido el cumple de mi madre, me había prometido comer muy poco porque ya sabéis las cosas calóricas que suelen haber en los cumpleaños... pero resulta que mi abuela hizo unas empanadas argentinas muy muy sanitas, sin nada de aceite ni grasa... unas 150 calorías por empanada ( y tirando más bien por lo alto). Luego habían sandwichs de miga triples, pero ni los olí xD. Y de postre obviamente tuve que probar la tarta, no me pasé con la porción, pero tampoco fue tan pequeña como quería... (estaba demasiado rica...) Y además empezó a saltar mi madre con qué estaba demasiado delgada, y mi abuela igual :/ y digo yo... ¿para qué coño confio en mi madre y le cuento lo que me pasa si luego me va a estresar así con la comida?

Puff...Además de que el miércoles de la semana que viene es mi cumpleaños, tendré comilona... luego el viernes si salgo a bailar con mis amigas habrá pizza por la noche y tendré que comer, y el sábado cena en un centro comercial... y encima mi madre pretende que el domingo vaya a comer un asado a casa de mis tios!!! ¿Está loca o qué? el asado argentino no sé si lo sabéis, pero es una BOMBA de calorías...

Bueno, espero poder escaparme de alguna manera xD Ah, también quería preguntaros una cosilla... acabo de hacer una gelatina que tiene 10 calorías por 120 gr (porción) y nada de azúcar. ¿Está muy mal si como de vez en cuando? es que todo lo que sea dulce me asusta, aunque sea gelatina... :/

¡Un beso chicas!

Intake de ayer:

D: Vaso de leche desnatada con trozos de fresas. Manzana. Tostada de pan integral con queso untable light y jamón serrano
C: Guiso de pollo con verduras. Ensalada de lechuga y tomate (comí muy poquito, no creo que llegara a las 400 cal)
M: Té. Plátano
C: Ensalada de lechuga y tomate. Trozo de queso fresco light

Intake de hoy:

D: Manzana. Té
C: Dos empanadas de carne al horno. Ensalada de lechuga y tomatitos cherrys. Trozo de tarta de queso
M: Té verde. Manzana. Yogur firme de vainilla
C: Tomate con oregano. Manzanilla

PD: Hoy no hice nada de ejercicio, pero mañana si o sí pienso hacer una clase de step, una hora de bicicleta estática y otra hora de máquinas :P

sábado, 27 de julio de 2013

Proud of myself ( y lo que no me pase a mi...)


Bueno, ayer fue un día bastante productivo :). Nada más levantarme, desayuné y me puse a hornear galletas para que mi madre se llevara al trabajo hoy (es su cumpleaños) y sí, probé una pero la escupi xD supongo que mejor eso que vomitar...

Y después me fui al gimnasio e hice todo esto:

-40 min de pilates
-1 hora de tae bo
-1 hora de gimnasia localizada
-1 hora corriendo en la cinta

Asi que como veis estoy muy orgullosa de mi misma porque llevaba unos días vaguisima vaguisima... Pero aún así ayer me pasó algo en el gimnasio que hace que hoy no esté todo lo bien que me gustaría, os cuento ; normalmente a la clase de pilates va muy poca gente, yo y 2 más o 3 como mucho... bueno, pues cuando llegué no habia nadie asi que el profesor empezó a darme clase sola ( el tipico de 40 y pico años, con hijas, querido por todo el gimnasio...) y normalmente siempre te tocan la parte baja del abdomen para comprobar que respires bien y tal... bueno, pues esta vez bajaba muchisimo la mano, cada vez mas, vamos, que me toco todo varias veces y le tuve que decir que parara. Y es por eso que estoy bastante mal de ánimo, porque es algo que me dio muchisimo asco y ya no sé como volver a mirar al profesor a la cara...¿vosotras que hariais? Es que dudo mucho que lo haya hecho sin querer, una cosa es tocar la parte baja del abdomen y otra lo que ya sabeis...

Respecto a la comida, ayer fue un día genial y me gustaría poder seguir todos los días así, o sea, comiendo sano jajaja. Por la noche me tocó hornear muffins y una maravillosisima new york cheese cake para el cumple de mi madre el domingo, y no piqué con nada!! Esperemos que el domingo logre controlarme...

De momento ahora iré al gimnasio 2 horitas y luego me voy a casa de mi abuela, que ya le he pedido que me haga pollo con verduritas jajajaja

¡¡Un besazo chicas!!

Intake de ayer:

D: Leche con trozos de fresas. Tostada de pan integral con queso untable light y jamón serrano. Té verde
C: Pollo al wok con verduras y salsa de soja. Ensalada de tomatitos cherrys y lechuga. Yogur 195 gr de vainilla
M: Manzana
M2: Nueces
C: Bol de tomatitos cherrys

jueves, 25 de julio de 2013

Soy la pera.


Pues sí, ayer lo volví a hacer, y no solo ayer... también hoy. Resulta que mi madre tenía una cena con sus amigas y yo estaba preparada para irme a dormir, pero como siempre me empezó a entrar la ansiedad por comer y acabé haciendome patatas fritas con carne rebozada, tostadas... etc. Otra vez al baño. MAL.

Y hoy me levanté aparentemente bien, fui a un centro comercial nuevo que habian abierto y me sirvió para distraerme. Lo malo fue como siempre al llegar la hora de la comida, yo esperaba ir a algún restaurante y poder pedir pescado o pollo con verduras, ensalada etc, pero NO, solo habian restaurantes de comida rápida (PFFF!!) asi que me iba a pedir un bocadillo de pechuga de pollo con queso, tomate, lechuga, huevo y un poco de mayonesa, de tamaño medio...pero mi madre me empezó a decir que no comía nada, que pidiera el grande y bla bl bla (sermones de madre ¬¬) asi que pedí el grande. En cierta manera estoy contenta porque no era enooorme ni tampoco llevaba mucha mayonesa (unos 20 cm de bocadillo serían) y venia con patatas y me comí solo 5... Y luego habia una crepperia en frente y aguanté como pude las ganas de comerme un creppe con chocolate, pero al menos lo conseguí. (Llevo meses con ese antojo, aqui no se suelen ver creppes en ningún sitio...)

Bueno, luego llegamos a casa y mi madre a las 2 o 3 horas se fue a un baby shower. ¿Que hice yo? Mi plan perfecto y super ideal era merendar una manzana y luego irme a correr durante una hora. ¿QUE HICE?  ¡pegarme otro atracón! BIEN ANDREA, BIEN... 1 bote de mermelada, 1 paquete de galletas, y medio bote de nesquik ( si, soy una salvaje). La buena noticia es que arrasé literalmente con todas las reservas de dulces que habian, y ya no hay absolutamente nada... Y he quedado con mi madre en no comprar nada que no sea sano y le ha parecido bien...

Bueno, fui al baño otra vez. Salí a correr unos 20 minutos y luego fui a comprar yogures al carrefour. Apasionante, en fin... La cosa es que hoy me veo muchisimo más delgada, no entiendo nada.

Dejo mi intake de hoy:

D: Leche con fresas. Tostada de pan integral con queso untable light y jamón serrano. Té verde
A: Bocadillo grande de pechuga de pollo, queso,lechuga,tomate,huevo y mayonesa. 5 patatas
MT: Manzana. Vaso de leche. (Y atracón vomitado)
C: Ensalada pequeña de col morada con lechuga

PFF, que desastre soy...

PD: Muchisimas gracias a todas por recibirme así de bien... la verdad es que no me esperaba que me animarian tanto vuestros comentarios

miércoles, 24 de julio de 2013

Primera entrada.


Bueno, creo que ya va siendo hora de presentarme. Me llamo Andrea, y soy una persona bastante inestable y con (evidentemente) un trastorno de la alimentación. Si hago esto es porque lo veo una manera bastante buena de conseguir salir adelante... Llevo siguiendo blogs del estilo durante aproximadamente medio año, y bueno, en cierta manera me han ayudado a conseguir lo que quería.



Peso 44 kg ( o bueno, eso pesaba hace algo más de una semana). Sí, diréis que es poquisimo teniendo en cuenta que mido 1,60, pero yo veo una barriga prominente que no dice lo mismo. Y esa es mi peor tortura, la puta barriga. No hay manera de que se vaya por más que me mate en el gimnasio y no coma...

Voy aproximadamente 3-4 horas todos los días al gimnasio, pero a pesar de que llevo un mes no veo ningún resultado y eso me frustra muchisimo. Me atraco, vomito... el maldito chocolate que no puedo sacar nunca de mi cabeza... pfff .Supongo que por eso no avanzaré, porque nunca se consigue vomitar todo.

He decidido que no quiero seguir llevando una vida así, ni quiero vivir atormentada en un ciclo de atracones y vomitos. Se lo he contado a mi madre,  me ha dicho que buscará ayuda psicologica para mi pero me da miedo pensar que me verán como una persona enferma... ¿Realmente me podrán ayudar? La comida me puede...



En fin, para veais el desastre que hice hoy, dejo mi intake:

D: Leche con trozos de fresas. Tostada de pan integral con queso untable light y jamón serrano (casi siempre desayuno lo mismo)
C: Capelletis con mantequilla y queso (unos 200 gr). Ensalada de lechuga y tomate. Un yogur firme de vainilla (195 gr).
M: Manzana. (y aqui el atracón que vomité después) 150 gr de chocolate, 200 gr de m&m's, una taza de leche con mucho nesquik y cereales. 6 galletas. Queso
Y no contenta con eso... más queso. 2 yogures grandes con mucha miel y bocadillo con jamón de pavo y mayonesa (también vomitado)

En fin... sin comentarios. Soy penosa. Iba a ir a baile y a correr en la cinta por la tarde y después de eso quedé tan amargada que pasé de ir. No quiero seguir sintiendome así, no me compensa echarlo todo a perder por 15 minutos de placer.

Mañana es feriado y el gimnasio está cerrado... y tengo comida en un restaurante :( Vaya manera de cagarla.