jueves, 1 de agosto de 2013

No tengo remedio



¡Hoooola!

Hoy hice otro desastre de los míos, pero al menos me lo he tomado con humor y no me he venido abajo como suelo hacer...

 Es evidente que en mi caso no puedo tener NADA dulce a mi alrededor, porque hoy mi atracón consistió en sirope de chocolate, miel y pan... sí, muy triste xD Asi que ya me he asegurado de que no quedé absolutamente nada de esas cosas. Aún así hay carne rebozada en el congelador, y pasta en la despensa... y prefiero lo dulce mil veces, pero a veces me da por ahi :/ .Tengo que conseguir aguantar una semana, estoy segura de que si aguanto eso luego será mucho más fácil (y encerrarme en mi habitación cuando tenga ansiedad!!)

Lo gracioso es que ni siquiera tenía hambre cuando empecé con el atracón... xD en fin, bravo por mi.

Al menos hoy no fallé con el ejercicio ( se ve que la poca voluntad que tengo la uso toda para ir al gimnasio). Hice esto:

-1 hora de bicicleta estática (yo la hago de pie, en plan eliptica)
-1 hora de pilates con máquinas
-1 hora corriendo en la cinta

¡¿Como ha conseguido esa barriga en un mes?!
Y me siento genial... :)

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Pan integral (40gr) con philadelphia light y jamón serrano. Mate cocido
Entre horas: 3 tazas de té rojo
C: Merluza al horno con revuelto de judías verdes, huevo y ajos tiernos. Yogur firme de vainilla (y atracón vomitado u.u)
M: Yogur de pera y manzana. Manzana. Té rojo
C: Tomate con un poco de atún. Mate cocido          

9 comentarios:

  1. Hola nena,todo esas calorías malas las puedes eliminar con el ejercicio no te preocupes...
    Si yo te dijera de mis atrancones pocos pero uffff un pastel entero de chocolate para mi solita,no no no:S
    Pero vas estupendo nena solo no dejes el ejercicio y come saludable;)
    Saludos nena y te sigo:)

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  2. Si, mis atracones también son desastrosos y suelo optar por dulce y comer por ansiedad y sin hambre... Nada que no te pase a ti, pero sabes que lo podemos compensar, que un día no es nada, que se puede ser fuerte y poner freno. No te agobies niña.

    A mi también me gusta deshacerme del dulce y dejarlo de lado para no tener nada tentador en casa, la mayoría de veces eso es mi perdición.

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  3. Me pasa eso de atracarme x pura gula...

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  4. Me encantaron las imágenes!
    En mis atracones tampoco falta el pan, te llena rápido y es fácil de vomitar. Lo descongelo y así no se dan cuenta de que falta comida... Cuídate, un beso!

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  5. Yo creo que quitando el atracón lo hiciste bien. Es un buen intake. Tal vez te vaya mejor como querés si empezás a restringir de a poco en lugar de meterte de lleno a comer lo menos posible. A mí al menos me está funcionando eso :)
    Tal vez puedas ir quitando las cosas chicas hasta terminar comiendo alguna comida menos o reemplazando alimentos. Podés probar con té de valeriana o tilo (incluso hay unas gotas que a mí me ayudan a dormir, naturales que venden en dietéticas). Por ahí si tomás eso cuando sentís venir un atracón te ayude.

    Suerte linda, no te pongas mal ni desesperes. Hacete un plan :)

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  6. Es terrible empezar a comer y no poder parar, yo ayer me pase un poco e hice ejercicio extra para manejar mejor la culpa. En fin, siempre hay un mañana.
    Un beso linda,
    D :)

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  7. Yo cuando ,me atraco arraso con todo no distingo ni sabores =/
    El intke estuvo muy bien! Y el ejercicio tmb!
    Espero y puedas controlar los atracones... Besos!!

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  8. dejando de lado el atracon al menos tienes voluntad de hacer ejercicio y lo haces muy bien, lidiar con las cosas que para nosotras son lo mas rico, es difícil, cuesta, al principio caes en la tentacion, despues de un tiempo lo haces tambien pero conscientemente no solo por hacerlo y hasta sin hambre, lo haces por gusto y ya esta. No te desanimes de seguro puedes controlar tus ansias!!

    beso enorme para ti
    y mucho animo

    http://beingfranella.blogspot.com

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