13 dias!

Como dijo this is me, estoy pensando en poner fotos... la verdad es que flipariais con el cambio y me gustaria poder ayudar a cualquiera que siga metido en el infierno de vomitar, porque al salir, son todo ventajas...

Por otra parte, no paro de bajar de peso :S Por más que como un montón, raramente me paso de las 1000 calorías y eso que suelo echar cosas de más a proposito... y en las cenas tendría que comer pan o algún carbohidrato para mantenerme, pero es que llevo taaaanto tiempo con verduras y ensaladas que no soy capaz!! :( Además, desde que me doy el capricho del cheat meal noto que mi cuerpo baja más rápido aún... y sería normal si tuviera muchos kilos de más, pero ya no tengo ninguno :/ Igual cuando empiece con natación empiezo a meter cereales por la tarde y cosas así, porque hasta ahora restringia al máximo...

También contaros que mi relación de hace años, se terminó. No estoy lo que se dice mal del todo, pero tampoco bien. Supongo que ya me habia hecho a la idea... de todas maneras no pienso dejar que eso me afecte. Lo borré de todos los sitios :( (lo único bueno que saco de esto, es que en otras circunstancias me habría dado por pegarme un atracón, ahora estoy tan mentalizada y tan contenta por no hacerlo, que ni se me pasa por la cabeza). Hoy estaba super desanimada para ir al gimnasio, pero aún así fui y consegui hacer la rutina completa... sigo medio triste pero me alegro de haberlo hecho. :)

Intakes:

Miercoles:

D: Yogur firme. Platano. Mandarina
C: Carne con ensalada de lechuga y tomate. Yogur vitalinea 0%
M: Bol de gelatina y fresas. Pera. Medio vaso de leche desnatada
C: 2 lonchas de pechuga de pavo. 1 tomate con oregano. 3 palitos de surimi
En el cine: Agua+3 chicles sin azucar

Ejercicio:
-30 min bicicleta estatica
-1 hora caminando
-Rutina Fitness Blender (hice una hora y cuarto :D)

https://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0

Jueves:

D: Bol de leche con copos de maiz sin azucar y manzana. Tostada de pan integral con mermelada light.
C: Pollo con ensalada de lechuga, tomate y aguacate. Yogur vitalinea 0%
M: Manzana. Yogur firme
C: Ensalada de col morada. 1 loncha de jamón serrano y una de pechuga de pavo

Ejercicio:
-Rutina 1 y 15 gimnasio (45 min bici+30 min maquinas)

Viernes:

D: Leche con fresas. Tostada de pan integral con mermelada light. Manzana.
C: Pescado con brocoli. Yogur firme
M: Tazón de leche con cereales y frutos del bosque. Yogur de coco y fresas
C: Ensalada de lechuga y tomate

Ejercicio:
-Caminata en ayunas
-1 hora caminando por el centro

10 días :)

Cada día que pasa me siento mejor. Es increible lo bien que sienta proponerte metas y objetivos y conseguir cumplirlos... y ver fotos del antes y después, flipariais si vieseis mi cuerpo cuando estaba metida de lleno en la bulimia, y mi cuerpo 10 días después comiendo saludablemente y haciendo ejercicio. Ni yo misma me lo creo...

El cheat meal me sentó de lujo, y mi cuerpo ni se enteró porque no subí ni un gramo :P Y pffff ¡lo disfruté muchisimo! De momento para este fin de semana tengo una cena el sábado (pero por lo que sé van a hacer pollo, asi que no creo que me pase mucho...) y si el domingo no me sale nada, pienso comerme un señor helado como el sábado pasado jajaja

Amo la fruta <3

La verdad es que aunque ni se me pase ya por la cabeza vomitar, no puedo evitar seguir contando calorías y tal... supongo que es algo que voy a arrastrar conmigo toda la vida, pero a veces pienso en lo feliz que era cuando iba a donde me invitaran y comía sin pensar en las consecuencias :(. Ahora, inconscientemente, soy capaz de permitirme algún capricho el fin de semana, pero sé que si tuviera muchas fiestas o eventos, me saltaría varios por la comida... bueno, poco a poco espero poder ir superandolo.

Intake domingo (entre horas siempre bebo té verde y té rojo, pero no los pongo en el intake)

D: Yogur firme con un kiwi troceado y almendras.
C: 4 trozos de pizza. Helado grande de dulce de leche y chocolate (baba)
M: Café con leche. Alfajor de maicena. Bizcochito con dulce de leche
C: Vaso de leche desnatada caliente.

Ejercicio: caminata hora y media a paso rápido+20 min corriendo+ caminata 40 min a paso rápido+ caminata 1 hora a paso normal

Intake lunes:


D: Tazón de leche con cereales all bran. Tostada de pan integral con mermelada light. (y barrita de cereales sin azúcar)
C: Pescado con ensalada de tomatitos cherrys,lechuga y aguacate. Yogur vitalinea 0%
M: Gelatina. Manzana (+ 2 galletitas integrales con mermelada light)
C: Ensalada de lechuga y tomatitos cherrys. Quesito babybel

Ejercicio: 1 hora caminando por el centro+ 1 hora caminata a paso rápido

Intake martes:

D: Tazón de leche con fresas. Yogur con cereales. Tostada de pan integral con mermelada light
MM: Gelatina
C: Pollo+ brocoli+boniato+calabaza (+ 1 galletita de salvado)
M: Yogur firme. Manzana
C: Ensalada de lechuga y zanahoria

Ejercicio: Rutina 2 horas gym (1 hora corriendo en la cinta + 1 hora abdominales/maquinas) + 30 min bicicleta estatica

1 semana.

¡Hola, chicas!

Para las que me preguntasteis, mido 1.60 y peso 43-44 kg (siempre rondo por esos numeros). Mi objetivo NO es bajar de peso, unicamente quiero tonificar mi cuerpo y quitarme para siempre la barriga que me queda jajaja Es por eso que no soy tan estricta con los intakes y si me apetece algo, lo como. Una vez que llegas al peso que quieres, la verdad es que no es nada dificil mantenerlo. :)

Sigo sin vomitar, y sin nada de dulce... realmente los cambios que he visto en mi cuerpo esta semana creo que me han motivado lo suficiente como para ni siquiera pensar en hacerlo ; me veo menos barriga, más delgada, más tonificada... y todo eso comiendo más que antes. Y está por demás decir que también me siento muchisimo más feliz. :)

Hoy ya me toca mi merecido cheat meal (es muy usado por las chicas que están a dieta, una vez por semana se dan un caprichito (pizza,hamburguesa,helado...) y no solo no engordan al dia siguiente, sino que luego retoman la dieta y siguen adelgazando con normalidad... y doy fe, que lo veo en instagram xD el cheat meal es necesario para que el cuerpo no se estanque en la dieta).  Asi que ahora voy a por una merecidisima pizza y de postre un buen helado de chocolate y dulce de leche *___*

http://perdiendomasa.blogspot.com.ar/2013/06/cheat-meal-o-comida-libre-de-descanso.html

Intake desde el jueves:

Jueves:

D: Leche con fresas. Yogur con cereales. Té verde

C: Ensalada de quinoa. Pera

MT: Té verde. Manzana. Yogur

C: Ensalada de tomate y surimi. (lo cambié por ensalada de pollo,tomate y rucula)

Ejercicio: 1 hora cardio en ayunas. 1 hora gimnasia localizada. 30 minutos bicicleta estatica

REALIZADO: 

-Caminata 50 minutos a paso rápido

-Paseo por el centro de hora y media

Viernes:

D: Leche con fresas. Tostado de pan integral con pavo.Manzana.Té verde

MM: 6 almendras

C: Hamburguesas de soja con ensalada. Pera (No comí la pera)

MT: Tazón de leche con muesli, una manzana troceada y fresas.Té verde

C: (Antes de salir a bailar) 2 hamburguesas de ternera a la plancha.Ensalada de lechuga y tomate. Un poco de puré y un poco de pan. + Sopa de fideos

Ejercicio: Rutina 2 horas gimnasio. 1 hora gimnasia localizada

REALIZADO: Rutina 2 horas gimnasio. 1 hora gimnasia localizada + 30 minutos bicicleta. (Más toda la noche bailando xD)

Sábado:

D: Nada

C: Raviolis de verduras con crema. Platano

MT: Té verde. Pera. Yogur

C: Ensalada de col morada, lechuga,zanahoria y atún. (Lo cambié por 2 claras de huevo y pechuga de pavo)

Ejercicio: descanso

PD: Si, vale... los raviolis muy de dieta no eran xD pero el resto del día comi super sano y compensé con la cena)