Let's do it

Hola chicas. :)

He estado escribiendo mucho menos desde hace tiempo, pero es que pasé una racha muy mala... (vomitando tranquilamente 3-4 veces por día) y sinceramente, decidi que no podía seguir así.

Me hice un plan semanal con menús, y debo decir que además de no pasar hambre, me noto mucho mejor fisica y animicamente (la barriga la tengo más plana de lo que la he tenido nunca...) Y no solo eso, además cuidandome así entre semana puedo tranquilamente comer lo que me apetezca el sábado o el domingo sin sentirme mal.

Os dejo como lo he estado haciendo ahora (entre parentesis lo que cambié o si comí de más jajaja)

Lunes:

D: Vaso de leche caliente. 2 kiwis y tostada de pan integral con queso untable

C: Pescado con brocoli. Tomate con oregano (Pasé del tomate y me tomé un yogur firme)

M: Té verde. Yogur.( 2 kiwis y 2 almendras)

C: Ensalada de lechuga, tomate y aguacate (queso feta en vez de aguacate)

Ejercicio: 50 minutos cardio en ayunas. 1 hora step+ media bicicleta

REALIZADO: 60 minutos cardio en ayunas+ rutina aerobica 20 minutos y 1 hora caminando por el centro

Martes:

D: Vaso de leche.Pan árabe con jamón serrano y queso,rucula y tomatitos cherrys. Té verde

C:  Pollo con verduras y boniato. (+ensalada de zanahoria y aguacate, trocito de pan)<-- Comida en casa de mi abuela

M:Té verde. Manzana. Yogur (pera en vez de yogur)

C: Ensalada de lechuga y tomate y huevo. (Solo de un tomate y un huevo)

Ejercicio:

Rutina gimnasio (2 horas) : 10 de la mañana-12

REALIZADO: Rutina gimnasio + media hora bicicleta estatica

Miercoles:

D:  Yogur firme y mango (+ 1 kiwi)

C: Pollo con champiñones y cebolla. Puré de calabaza

M: Té verde. Manzana. Yogur de fresa (Vaso de leche en vez de yogur y sandwich de pan integral con pavo)

C: Ensalada de col morada. Loncha de pechuga de pavo (ensalada de lechuga y tomate y un poco de batido de platano,leche y kiwi)

Ejercicio:

- Rutina hora y media gimnasio: 6-7.30

REALIZADO: Caminar 1 hora

Peso: la semana pasada me quedé en 45 y hoy estoy en 43.9 :)

Odio...

Ir a comidas familiares y comer como una cerda. Comer súper sano y engordar. Comer mal (o vomitar) y adelgazar. Odio no poder disfrutar de la comida y pasarme el día contando calorías. Odio mi barriga. Odio sentir tanta necesidad de dulce. Odio no ser fuerte. Odio no poder comer como una persona normal, sin preocuparme. Odio pasar hambre. Odio darme atracones y no saber pararlos. Y peor aún, odio gastarme tanto dinero en comer comida para luego vomitarla.

Odio que la bulimia me haga adelgazar, lo odio.

Peso domingo (después de comer raviolis con salsa carusso y parmesano y muchas chuches y chocolates la noche anterior(unas 2000 calorías todo): 46--> te lo mereces por gorda
Peso lunes mañana(comí todo el domingo super sano y no me pasé de las 1000 calorías): 44.6
Peso lunes tarde (después de haberme atracado bestialmente y vomitado): 42.0 (no entiendo nada...)

Disaster

Hola, chicas.

Hoy ha sido horrible, horrible, horrible...

Iba a desayunar lo de siempre, estaba bien... Pero vi que mi madre me habia dejado dos facturas rellenas y claro, me las comí y las vomité (como no podía ser de otra manera)

Para comer me hice pasta con salsa de tomate y mucho queso (también la vomité por la culpabilidad)

Y de tarde encontré dinero y...¿que hice? Me atraqué con:

-4 facturas rellenas de dulce de leche y espolvoreadas con azúcar glass (me pierden pff)
-4 facturas con crema y chocolate
-1 tortita de hojas
-1 alfajor grande de maicena

Intenté vomitarlo todo pero ya os digo que me parece que no salió ni la mitad...

Iba a hacer deporte pero me quedé tan deprimida que al final pasé el resto del día llorando en la cama.

Y bueno, también quería contaros algunas cosas para qué quizás entendáis un poco que esté tan enganchada a la bulimia...

1- Estoy en un país que no me gusta. Y no,no me acostumbro a vivir aqui...llevo ya un año y cada día me parecen peores las costumbres de aqui, la gente, la inseguridad... todo

2- Tuve que dejar la universidad porque no me llegaban los papeles de la secundaria y no me dejaban presentarme a los exámenes. Tengo que estar hasta MARZO sin hacer nada, y me desespera... No encuentro ninguna motivación.

3- Estoy en una (asquerosa) relación a distancia. No puedo ver a mi novio porque él se quedó en España y cada vez hablamos menos. Ni nos vemos ya por la cam, ni hablamos por skype... nos hablamos como si fueramos desconocidos, dudo que duremos mucho más si la cosa no cambia.

4- No tengo amigas aqui. Mis amigas quedaron todas en España y yo aqui no tengo con quién salir, ni con quién quedar a tomar algo.

5- Realmente lo único que me hace feliz son esos momentos de atracón.El poder comer dulce es lo único que me calma, pero luego la culpabilidad me mata. Es muy triste, sí...

Hasta ahora ir al gimnasio me relajaba porque veia cambios en mi cuerpo pero últimamente voy poquisimo y con cada vez menos ganas... me he descuidado mucho, me veo gorda y veo que haber ido todos los días varias horas no sirvió para nada porque luego me descarrié e hice lo que me dio la gana.

¿Como puedo superar esta enfermedad si soy tan desgraciada? Casi no salgo de casa, me siento terriblemente sola y no puedo hablar con nadie de esto, porque no quiero que la gente sepa lo triste que soy... Me encuentro en un túnel sin salida, en serio. Por el momento quiero volver a tener una relación sana con la comida y a retomar un poco el ejercicio, aunque no haga tanto como antes. El problema es que necesito distraerme con urgencia, y no sé con qué...

Bueno, lamento mucho el tostón que os he puesto :( pero de verdad, de verdad que necesitaba poder desahogarme y sé que la gran mayoría de vosotras me entendereis.

Tela.

Bueno, chicas... desaparecí para intentar hacer las cosas bien durante un tiempo y poder volver y decir : "Llevo una semana sin vomitar!!"... Ya os imaginais que no lo he conseguido. Y no sabéis la verguenza que siento, porque esta semana ha sido un absoluto desastre... Lo describo por días:

Jueves: Después de los 4 alfajores que me zampé el día anterior, volví a tener un atracón (qué raro...) helado, galletas oreo,croissants... (y obviamente nada de ejercicio)

7 de estás me comí...-.-

Viernes: Desayuné normal, comí ligerito y fui a correr en la cinta (estaba completamente decidida a hacerlo bien). Luego en plan "desintoxicación" decidí irme unos días a casa de mi abuela. Fue llegar y sentí hambre, merendé una manzana, yogur con cereales y plátano (bue, no me pasé tanto...) y de cena dos tomates con oregano.

Sábado: El problema de ir a casa de mi abuela, es que tiene dulces escondidos... (Atracón de un montón de mermelada casera con galletitas de agua, platano con dulce de leche, leche con cereales...) Y para rematar vino mi tio por la tarde y trajo facturas con crema (pfff) merendé 2 y no las vomité... Cené un yogur

Domingo: Desayuné otra factura con crema, una tostada con jamón, café con leche y manzana... Y para comer tenía fideos
con salsa. Hasta ahí me pasé...pero es que luego mi abuela salió y PUM! atracón de nuevo (alfajorcitos de maicena, más dulce, leche con nesquik, plátano con dulce de leche...).

Lunes: El único puto día de la semana en la que hice bien las cosas. Desayuné dos tortitas de arroz inflado con queso untable light y un vaso de leche desnatada. Comí brocoli hervido con pescado al horno. Merendé 2 manzanas y cené una ensalada de tomate y huevo.

Martes: Desayuné dos facturas rellenas con dulce de leche y una manzana (GORDA). Comí más de media tortilla de patatas con ensalada de tomate, pan y yogur. Merendé y cené poco.

Miércoles: Desayuné otras dos facturas con dulce de leche, un plátano y un café con leche. Comí pollo con verduras y una manzana: YUHU! Momento ansiedad : ATRACÓN ( Medio kilo de helado, galletas oreo, 2 facturas con crema, tostado de jamón y queso, tableta de chocolate, más queso...)

De verdad que lo flipo mucho conmigo, pero que mucho... Después de leer esto os daréis cuenta de que algunas de las cosas que hacéis vosotras no es nada comparado con lo que hago yo xD

¿Y lo mejor? me pesé hoy en la farmacia. 46,5 vestida con ropa de invierno (calzas gruesas, jeans, botines duros, camiseta manga larga y sueter). Calculo que andaré sobre los 44.5-45. ¿HOLA CUERPO? ¡¡¡¿COMO PUEDE SER QUE NO HAYA ENGORDADO NADA?!!!

Es que no lo entiendo.... lo hago bien y engordo, lo hago mal y me mantengo o adelgazo.PFFF

Terapia de shock

Bueno, en vista de que sigo con el super antojo de dulce y que estoy DECIDIDA a salir de esto, he hecho una cosa:

Me he comido 4 alfajores triples ( si, si, no me ando con pequeñeces) y dos horas después, no los he vomitado. (Por si no lo sabéis, cada uno tiene más de 300 calorías). No pienso hacer ejercicio tampoco.

¿y por qué hago esto? Para tomar consciencia... de que tengo que aprender a comer y que por más que lo vomite, esas calorías siempre estarán en mi cuerpo. Creo que de esta manera, aprenderé a ser más consciente de que lo del gimnasio no sirve absolutamente de nada si como mierdas.

Cabe destacar que ahora mismo siento un odio intenso hacia cualquier tipo de dulce y que no los quiero ni ver en pintura.

Oh dios, espero no levantarme con 2 kg de más mañana...XD.

Y si, la verdad es que me arrepiento, pero creo que es mil veces mejor que no los haya vomitado. Si engordo, me veré forzada a hacerlo bien durante la semana, asi que espero que merezca la pena...

...

Es gracioso que ilusa y yo nos propusieramos aguantar una semana sin vomitar y no aguantaramos ni un día ninguna de las dos...

Pero el desastre que hice yo hoy, vamos...sin palabras. Ojalá hubiera leído las palabras de Meek antes.

No quiero ni comentar lo que hice, de verdad. Pero tengo muy claro que he tocado fondo. Odio estar enferma y odio no poder salir de esto y estar todo el día amargada. No me merezco pesar 44 kg, debería pesar 50 kg más y así joderme. Hoy vomité hasta que no quedó absolutamente nada (después de un atracón de más de 3000 calorías, imaginaros...) Aún así me da miedo levantarme mañana con más barriga.

En fin, creo que dejaré de publicar durante unos días, porque como bien dijo ilusa, venir aqui unicamente a contar mis fracasos, como que no.

De todas maneras muchas gracias por los ánimos, ojala fuera fuerte como vosotras.

Agh...

Si no he escrito en todo el fin de semana es porque me sentía fatal... no la pude cagar más.

El sabado fui a correr y hice mi rutina (hasta ahí genial), pero luego por la tarde me pegué un atracón (fue doble) y luego fui al centro comercial y acabé zampandome una bolsa de gominolas (aunque a decir verdad, ver a johnny depp con un cuervo en la cabeza mientras las comía... no tuvo precio). Eran moras o como se llamen y mini nubes con forma de corazón.

Pero bueno, la verdad es que las disfruté y no me sentí nada culpable.

El domingo volví a tener otro atracón cuando me quedé sola, y hoy que en teoría iba a ser un día genial, lo volvi a hacer (si es que no aprendes!! )

Asi que me he propuesto dejar de hacerlo durante una semana. Y si no lo consigo, al menos intentarlo con todas mis fuerzas. Porque estamos hablando de que ni siquiera lo intento... si tengo ganas voy y lo hago y siempre con el pretexto de "es la última vez". Quiero estar sana, ser saludable y disfrutar con la comida, no hacer estas tonterías que lo único que consiguen es hacerme daño.

Si me vienen las ganas de pegarme un atracón, tengo que saber controlarlo. Y la cosa no es matarme de hambre tampoco... puedo comerme un yogur o alguna fruta. Lo importante es NO descontrolarme y ser fuerte. Porque si a pesar de lo vaga que soy consigo ir al gimnasio todos los días, digo yo que la comida no podrá conmigo, ¿no?. Espero que esta no sea otra de las muchas veces que fracaso...

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Tostada de pan integral con philadelphia light y jamón serrano. Té rojo
C: Sandwich triple de pan integral (pollo, queso,lechuga,tomate y un poco de mostaza). Yogur firme sabor vainilla (y aqui me sentí culpable, asi que me puse a comer de más y luego lo vomité u.u)
M: Té rojo. Manzana con canela
C: 2 lonchas de pechuga de pavo. Mate cocido

Gym-adicta

¡¡Hoooola, bonitas!!

Los viernes siempre suelen ser días buenos para mí. :)

Desayuné lo mismo de siempre pero algo más tarde (me cuesta un huevo dormir...). Y para comer, una riquisima ensalada (tipo césar) que la verdad es que me dejó satisfecha... creo que la comeré todos los viernes xD. Y es raro pero no he tenido ningún tipo de antojo por lo dulce hoy, así que bien... Aunque bueno, por la tarde pasé por el carrefour y vi que se habian dejado una tableta de chocolate a medio comer (los tipicos que comen cosas en el super y no pagan) y puffff, fue un: NI SIQUIERA LO PIENSES... XD

Quiero su cuerpo >__<

Respecto al ejercicio, hoy tocó:

-30 min de pilates
- 1 hora de tae bo
- 1 hora de gimnasia localizada
-45 min bici estática (de pie)
-30 min abdominales y ejercicios de cintura

Uf, que bien sienta valer para algo jajaja.

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Tostada de pan integral con philadelphia light y jamón serrano. Té rojo ( 230 cal aprox)
C: Ensalada tipo césar (escarola,rucula,tomatitos cherrys, pepino, pollo, medio huevo, un poquito de queso parmesano y aliño de mostaza y salsa césar light). Yogur sabor fresa ( unas 500 cal todo)
M: Manzana (80 cal)
M2: 2 nueces (50 cal)
C: Tomate con un poco de atún (100 cal) . Mate cocido

Y mañana a correr por la mañana!!! :). Me he vuelto totalmente adicta al gimnasio jajaja

No tengo remedio

¡Hoooola!

Hoy hice otro desastre de los míos, pero al menos me lo he tomado con humor y no me he venido abajo como suelo hacer...

 Es evidente que en mi caso no puedo tener NADA dulce a mi alrededor, porque hoy mi atracón consistió en sirope de chocolate, miel y pan... sí, muy triste xD Asi que ya me he asegurado de que no quedé absolutamente nada de esas cosas. Aún así hay carne rebozada en el congelador, y pasta en la despensa... y prefiero lo dulce mil veces, pero a veces me da por ahi :/ .Tengo que conseguir aguantar una semana, estoy segura de que si aguanto eso luego será mucho más fácil (y encerrarme en mi habitación cuando tenga ansiedad!!)

Lo gracioso es que ni siquiera tenía hambre cuando empecé con el atracón... xD en fin, bravo por mi.

Al menos hoy no fallé con el ejercicio ( se ve que la poca voluntad que tengo la uso toda para ir al gimnasio). Hice esto:

-1 hora de bicicleta estática (yo la hago de pie, en plan eliptica)
-1 hora de pilates con máquinas
-1 hora corriendo en la cinta

¡¿Como ha conseguido esa barriga en un mes?!

Y me siento genial... :)

Intake de hoy:

D: Vaso de leche con fresas troceadas. Pan integral (40gr) con philadelphia light y jamón serrano. Mate cocido
Entre horas: 3 tazas de té rojo
C: Merluza al horno con revuelto de judías verdes, huevo y ajos tiernos. Yogur firme de vainilla (y atracón vomitado u.u)
M: Yogur de pera y manzana. Manzana. Té rojo
C: Tomate con un poco de atún. Mate cocido